باھارنى قۇرۇتۇش ئاسان ، تۆت خىل سۇ تولۇقلاش يېمەكلىكلىرىنى يېيىش

ئەتىياز پەسلى قۇرغاقلىشىش ناھايىتى ئاسان ، قۇرۇتۇشتىن ساقلىنىش ئۈچۈن نۇرغۇن دوستلار بار ، بەزىلىرى سۇ يېمەكلىكلىرىنى تولۇقلىيالايدۇئوزۇقلۇق.ئەسكەرتىمىز ، باھار ئۆزگىرىشچان كېلىمات ، قۇرغاق ئاسان ، شۇڭا ساغلاملىقنىڭ يېمەكلىكىhydrating، بىر قانچە مەززىلىك يېمەكلىكلەرنىڭ تۆۋەندىكى ئاددىي تەۋسىيەسى.

باھارنى قۇرۇتۇش ئاسان ، تۆت خىل يېيىشhydratingيېمەكلىك

بىرىنچى نومۇر: بۆلجۈرگەن

بۆلجۈرگەن ئەتىيازدا كۆپ ئۇچرايدىغان يېمەكلىك ، بۆلجۈرگەننىڭ سۇ تەركىبى ئىنتايىن مول ، ئەمما يەنە ھەر خىل ۋىتامىنلار ، گلۇكوزا ۋە مالىك كىسلاتاسى قاتارلىقلار بار ، شۇڭا ئەتىيازدا بۆلجۈرگەن يېيىشلا ئەمەسhydrating، ئەمما ئۇ يەنە ھەر خىل ئوزۇقلۇق ماددىلارنى تولۇقلىيالايدۇ ، تېرە ئاسراشنىڭ ئىممۇنىتېت كۈچىنى ئاشۇرۇشىغا ياردەم بېرىدۇ ، شۇڭا ئەتىيازدا بۆلجۈرگەن يېيىش ياخشى تاللاش.

ئىككىنچى نومۇر: مانگو

تېرىنىڭ قۇرغاق بولۇشىدىن ساقلىنىش ئۈچۈن ئەتىياز قايسى يېمەكلىكلەرنى يېيىشنى تاللىشى كېرەك؟ئازراق مانگو يېيىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.مانگونىڭ تالا ، ئاقسىل ، ۋىتامىن ۋە مىكرو ئېلېمېنتلار بار بولۇپ ، تېرىنى قوغداشقا ۋە ئۇنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇhydrated.قانداقلا بولمىسۇن ، مانگونىڭ مۇۋاپىق بولىدىغانلىقىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ھە ، بۇ يېمەكلىك ئاسانلا سەزگۈرلۈك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇپ ، ئەستايىدىللىق بىلەن يەيدۇ.

ئۈچىنچى نومۇر: گىلاس پەمىدۇر

ئەتىيازدا قۇرغاق تېرىدىن قانداق ساقلىنىش كېرەك؟گىلاس شوخلا ياخشى تاللاش.گىلاس شوخلىنىڭ پەمىدۇرغا قارىغاندا سۇ كۆپ ، ئوزۇقلۇق قىممىتى شوخلاغا قارىغاندا كۆپ ، بولۇپمۇ ۋىتامىنلار ، شۇڭا ئەتىيازدا قۇرغاقلىشىشتىن ئەنسىرەپ گىلاس شوخلىنى كۆپرەك يېيىشكە تىرىشىڭ.

4-ئاناناس

ئاناناسنى ياخشى كۆرەمسىز؟ئەمەلىيەتتە ، ئەتىيازدا نۇرغۇن دوستلار يېيىشكە ئامراق ، ئاناناس ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى يېمەكلىك ، تەركىبىدە ۋىتامىن ۋە ئورگانىك كىسلاتا ۋە ئاقسىل تېرىنى ئاسراشقا پايدىلىق ھە ، شۇڭا ئاناناسنى مۇۋاپىق يېيىش ياكى نەملىك ساقلاش كېرەك.گۈزەللىك.لېكىن ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، ئاناناسنىڭ تاتلىق ۋە چۈچۈمەل تەمىنى كۆپرەك يېيىش ئاسان ، مۇۋاپىق تەۋسىيە قىلىنىدۇ ، ئاناناسمۇ يېمەكلىككە نىسبەتەن سەزگۈرلۈك.

باھار ھەمىشە قۇرۇق دوستلار يۇقىرىدىكى يېمەكلىكلەرنى كۆپرەك يېيىشنى تاللايدۇ ، بۇ يېمەكلىكلەر پايدىلىقhydration، تېرە ئاسراشقا ياردەم بېرىدۇ ھە ، مەسىلەن بۆلجۈرگەن ، ئاناناس ۋە گىلاس پەمىدۇر قاتارلىقلار.